近年では、テレビやパソコン、スマートフォン、ゲーム機などの発達により、毎日のように目を酷使することが多くなりました。
目の疲れは放っておくと、頭痛や肩こり、めまい、不眠、ドライアイによる痛みなどの原因になりますので、早めに対処したいものです。
精油の力を借りて、簡単なケアを行い、疲れた目を休ませましょう。
手軽な方法としては、温湿布がオススメ。洗面器やボウルに適温のお湯を入れて、鎮静作用のあるラベンダーの精油を1滴入れます。
そこにハンカチやハンドタオルなどを浸して絞り、目を閉じてまぶたに当てましょう。首の後ろに当てても快適です。2~3回繰り返すと気持ちがいいです。
このページでは、目の疲れにオススメのアロマオイルをご紹介させていただきます。
- ベルガモット
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初心者向き
アールグレイの香り付けに使用される、甘く爽やかな香り。
心:心が沈んでいるとき、または、怒りを抑えたいときに。
体:胃腸のトラブル、便秘や下痢、食欲増進に。
肌:ニキビや吹き出物、または、ストレス性のトラブルに。
- ラベンダー
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初心者向き
さわやかでフローラルな香り♪
心:深いリラックスや安眠したいときに。
体:頭痛や筋肉痛、胃痛、月経痛などの痛み、免疫力強化に。
肌:火傷の手当、ニキビや傷の回復、スキンケア、ヘアケアに。
- レモン
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初心者向き
フレッシュさあふれるレモンそのままの香り♪
心:頭をリフレッシュして、すっきりしたいたいときに。
体:むくみの改善や、室内の空気の浄化に。
肌:荒れた唇、脂性肌、脂っぽい頭皮、爪のケアに。
- カモミール・ローマン
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初心者向き
青リンゴのような甘い香りで、心をリラックス♪
心:精神的なダメージがあるときに。
体:頭痛、腹痛、歯痛など、様々な痛みに。
肌:じんましんやアトピーなどアレルギー性のトラブルに。
- マジョラム・スイート
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初心者向き
かすかにスパイシーさを感じる、温かみのある香り。
心:自律神経系の呼吸、消化、不眠、食欲不振などの緩和に。
体:冷え性、むくみ、筋肉痛、月経痛、便秘の改善に。
肌:目の下のクマの解消に。
- ユーカリ・シトリオドラ
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初心者向き
レモンのような爽やかな香り♪
心:イライラするなど、精神が高ぶっているときに。
体:抗炎症作用により、体のさまざまな炎症に有効です。
肌:虫除け、虫刺され、水虫などに。
以上、「目の疲れ(眼精疲労)に効果が期待できるアロマオイル」でした。