首や肩、背中のコリの原因ですが、デスクワークなどで長時間同じ姿勢を続けると、筋肉が緊張することによって血行が悪くなります。
そして、酸素や栄養分が組織へ届かなくなり、疲労物質が蓄積して起こると言われています。
また、その他にもストレスや疲労、目の疲れ、運動不足などが原因になることもあります。
ひどい場合には、手足や肩のしびれや、頭痛、吐き気の症状が現れたりします。
そうなる前に、コリを感じたらストレッチ運動などで軽く体を動かして、筋肉をほぐしてあげましょう。
血行を良くすることで痛みが緩和されますから、アロマオイルを選ぶ際には、血行促進作用、鎮痛作用のある精油を選びましょう。
全身浴や部分浴、温湿布を患部に当てて体を温めるのも有効です。
このページでは、肩や首、背中のコリにオススメのアロマオイルをご紹介させていただきます。
- ユーカリ・グロブルス
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初心者向き
シャープでクリアな清潔感ある香り♪
心：リラックスして前向きな気持ちにしたいときに。
体：鼻水や鼻づまり、花粉症に。
肌：軽いやけどや発疹などに。
- ユーカリ・シトリオドラ
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初心者向き
レモンのような爽やかな香り♪
心：イライラするなど、精神が高ぶっているときに。
体：抗炎症作用により、体のさまざまな炎症に有効です。
肌：虫除け、虫刺され、水虫などに。
- ラベンダー
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初心者向き
さわやかでフローラルな香り♪
心：深いリラックスや安眠したいときに。
体：頭痛や筋肉痛、胃痛、月経痛などの痛み、免疫力強化に。
肌：火傷の手当、ニキビや傷の回復、スキンケア、ヘアケアに。
- レモン
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初心者向き
フレッシュさあふれるレモンそのままの香り♪
心：頭をリフレッシュして、すっきりしたいたいときに。
体：むくみの改善や、室内の空気の浄化に。
肌：荒れた唇、脂性肌、脂っぽい頭皮、爪のケアに。
- ローズマリー・シネオール
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中級者向き
清涼感があるフレッシュな香り♪
心：気持ちをリフレッシュして、集中力や記憶力のアップに。
体：呼吸器系の不調や、筋肉疲労、リマウチ、冷え性などに。
肌：ニキビや吹き出物の改善、フケや抜け毛の予防に。
- ジュニパーベリー
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初心者向き
ジンの香り付けに使用される、軽いウッディー調の香り｡
心：リフレッシュして集中力を高めたいときに。
体：老廃物を排出するので、肩こりやむくみ、筋肉痛に。
肌：にきびや吹き出物に、または、スポート後のケアに。
- ブラックペッパー
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初心者向き
シャープでスパイシーな温かみのある香り♪
心：物事に無関心、無感動になっているときに。
体：冷え性、肩こり、腰痛、筋肉痛、消化器系の不調などに。
肌：しもやけ、打ち身に。
- マジョラム・スイート
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初心者向き
かすかにスパイシーさを感じる、温かみのある香り。
心：自律神経系の呼吸、消化、不眠、食欲不振などの緩和に。
体：冷え性、むくみ、筋肉痛、月経痛、便秘の改善に。
肌：目の下のクマの解消に。
- レモングラス
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初心者向き
すっきりした草の香りと、レモンを感じさせる香り♪
心：精神を高揚させ、活力、集中力を高めたいときに。
体：胃腸の調子の改善や、筋肉痛などに。
肌：開いた毛穴を引き締め、ハリのある肌へ。
以上、「肩こりや首こりに効果が期待できるアロマオイル」でした。