心が無気力になる原因は様々ですが、ストレスや疲労、睡眠不足などが重なると、心身のバランスが乱れてきて、「やる気」や「元気」が無くなることがあります。
そんなときは、アロマオイルの力を借りてみましょう。
心身の状態を整えることが、やる気や元気アップにつながることがあります。
気分を明るくさせてくれる精油や、リフレッシュ効果の有る精油、深いリラックス効果のある精油などを取り入れて、心身のバランスを整えてみましょう。
以下では、「やる気」や「元気」を出したいときにおススメの精油をご紹介させていただきます。
柑橘系の香りで気分を明るく♪
柑橘系の爽やかな香りは心を明るくさせるものが多く、やる気や元気を出させるのに有効です。
以下で紹介している3つの精油のどれかを、取り入れてみましょう。
- グレープフルーツ
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初心者向き
爽快感あふれる香りで、ダイエットをサポート♪
グレープフルーツの爽やかな香りが、気分を明るくさせ、幸福感をもたらす効果が期待できます。
- ベルガモット
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初心者向き
アールグレイの香り付けに使用される、甘く爽やかな香り｡
鎮静作用と高揚作用の両方を持ち合わせており、ストレスなどを鎮めて、心を明るくさせる効果が期待できます。情緒不安定時に。
- レモン
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初心者向き
フレッシュさあふれるレモンそのままの香り♪
レモンのスッキリとした香りが心をリフレッシュさせる効果が期待できます。集中力アップにも有効です。
スッキリとした香りでリフレッシュ
以下で紹介している精油は、リフレッシュ効果のある精油です。
スッキリとした香りで無気力な心をリフレッシュしましょう。
- ローズマリー・シネオール
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中級者向き
清涼感があるフレッシュな香り♪
やる気や自信を喪失した心を、明るく前向きな心にしてくれる精油です。スッキリとした香りでリフレッシュ効果も期待できます。
- ペパーミント
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初心者向き
スッキリとしたミントの香りでリフレッシュ♪
ペパーミントのシャキッとした香りにはリフレッシュ効果があり、気力を取り戻すのに役立ちます。集中力アップにも有効。
ぐっすりと睡眠をとるために・・。
睡眠不足が続くと心をバランスが崩れて、無気力の原因の一つとなってしまいます。
夜はリラックス作用のある精油を利用して、ぐっすりと眠りましょう。
- ラベンダー
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初心者向き
さわやかでフローラルな香り♪
ストレスや不安、心配などを抱えた心を癒し、深くリラックスさせる効果があります。睡眠をとることはやる気アップにつながりますので、ぐっすりと眠るために使用しましょう。
- カモミール・ローマン
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初心者向き
青リンゴのような甘い香りで、心をリラックス♪
中枢神経を鎮静する作用が強く、深くリラックスさせてくれる精油です。ぐっすり眠るために使用することで、やる気アップに効果が期待できます。
これらの精油を用いることで、「やる気」や「元気」を出させる効果が期待できます。
その他、やる気や元気が無いときには、有酸素運動も効果的です。運動は気分転換にもなり、やる気や元気をださせる効果が期待できます。
以上、「やる気や元気を出したいときの精油」でした。