女性は、ホルモンバランスが乱れると体調が悪くなり、月経痛や月経前症候群（PMS）、更年期障害など様々な症状が現れることで知られています。
そんなときは、精油の力を借りてみましょう。
精油には、女性ホルモンと似たような働き（エストロゲン様作用）のある成分が含まれいる精油ががあります。
そのような精油を活用すれば、ホルモンバランスの調整に役立ちます。
また、ホルモンバランスの乱れの原因には、ストレスや睡眠不足、生活習慣の乱れなど色々と要因がありますが、精油はストレス、睡眠不足に対して有効に働くものがあります。
ストレスを緩和して心をリラックスさせ、夜はぐっすりと眠りに導く精油を活用しましょう。
このページでは、女性ホルモンのバランスを整える精油をご紹介させていただきます。
ホルモンバランスを調整する作用のある精油
- クラリセージ
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初心者向き
ナッツのような甘さを感じる深みのある香り♪
ジンテルペンアルコール類のスクラレオールという成分が含まれており、女性ホルモンと似た働き（エストロゲン様作用）をします。その為、更年期障害や月経不順など女性特有の症状に有効です。
また、鎮静作用があり、ストレスを緩和する働きがあるため、ホルモンバランスの調整に役立ちます。
- ローズ・アブソリュート
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初心者向き
華やかで魅力的なバラの香り♪
体：女性ホルモンのバランスを調整する作用があり、月経不順や月経痛、更年期の情緒不安定など、女性特有の症状をやわらげる効果が期待できます。
気分を鎮静させる作用と、高潮させる作用の両方があり、リフレッシュに役立つ精油です。
- ゼラニウム
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初心者向き
ハーブ系の香りの中に、ローズに似たフローラルな香り。
ホルモン分泌を調整する作用により、女性特有の症状（生理痛、生理不順、PMS、更年期障害など）を緩和する効果が期待できます。
また、副腎や視床下部に働きかけ、自律神経のバランスを調整する効果により、ストレス性の不調に効果的です。情緒不安定や更年期障害などに効果が期待できます。
- イランイラン
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初心者向き
甘くて濃厚な色っぽい香り♪
ホルモンバランスを整える作用があり、生理痛の痛みの緩和や、生理不順、更年期障害の改善など、女性特有の症状に有効とされています。
また、気分をリラックスさせ、幸福感をもたらす効果があります。不安や、ストレス、緊張感、恐怖などの負の感情があるときにおススメです。
- サイプレス
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中級者向き
森林のなかに居るような、ヒノキに似た香り♪
ホルモンバランスを調整する作用もあり、月経痛、月経不順、PMS（月経前緊張症）、更年期障害など女性特有の症状にも効果が期待できます。
成分のセドロールが心拍数と呼吸を抑える作用があり、喜びや悲しみで高ぶった感情を沈めて、冷静な判断ができるように導いてくれます。また、イライラしているときなどに用いると、効果が期待できます。
ストレスや睡眠不足の解消に役立つ精油
- ネロリ
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初心者向き
甘さと苦味をもつビターオレンジの花の香り♪
心を落ち着かせて精神を安定させてくれるといった精油です。深くリラックスさせる効果があり、そして、幸福感をもたらしてくれます。
ホルモンの変化による不安やPMS、更年期の不調などにも役立つとされています。ぐっすり眠りに尽きたいときにもおすすめの精油です。
- ラベンダー
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初心者向き
さわやかでフローラルな香り♪
心：自律神経のバランスを調整する働きがあり、ストレスや怒りを感じている心や、不安や心配を抱えた心を癒し、深くリラックスさせる効果があります。
また、安眠効果があることでも有名で、就寝前にもよく利用されている精油です。
- オレンジ・スイート
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初心者向き
果実そのままのスウィートな香り♪
心：リフレッシュやリラックス効果があり、不安や緊張、ストレス、うつ状態から解放され、気分を前向きにする効果が期待できます。
また、安眠を促す精油としても知られていますので、就寝前に香らせるとよいです。
- グレープフルーツ
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初心者向き
爽快感あふれる香りで、ダイエットをサポート♪
心：心配や不安、緊張した気持ちをほぐし、幸福感をもたらす効果が期待できます。落ち込んだとき、前向きな気持ちになりたいときにおススメです。
上記で紹介した精油を上手にブレンドすれば、精油の相乗効果が得られます。
ご自身でブレンドするのも可能ですが、既に女性ホルモンの専門化が激戦した精油をブレンドしたブレンドオイルが販売されていますので、それを活用しても良いでしょう。↓
女性ホルモンの専門家によるブレンド・アロマオイルとは？
「女子のおまもり」は、女性ホルモンバランスの専門家である鳥山ますみさんが考えたブレンド・アロマオイルです。
鳥山ますみさんは、社団法人女性ホルモンバランスプランナー協会の理事を務めており、著書「セラピストのための女性ホルモンの教科書」を出版している、女性ホルモンの専門家です。
ブレンドすることによって精油の相乗効果が得られ、不妊やPMS、更年期など女性ホルモンを背景としたお悩みに効果が期待できます。
以上、「女性ホルモンのバランスを整える精油」でした。