病気ではないけど、不安や緊張、興奮、心配、ストレスなどから、胸がドキドキして息苦しくなったり、めまいがするときがあります。
このような症状は交感神経が活発になると出てきますが、逆に、副交感神経が活発になると心拍数がさがり、リラックスした気分になります。
精油を選ぶ際は、これらの自律神経のバランスをとるために、鎮静作用のある精油を選びましょう。
このページでは、動悸におススメのアロマオイルをご紹介させていただきます。
- オレンジ・スイート
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初心者向き
果実そのままのスウィートな香り♪
心：気分を明るくしたい、また、ぐっすり眠りたいときに。
体：下痢や便秘、食欲がないときに。
肌：肌を整えたいときに。（老廃物を排出）
- ゼラニウム
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初心者向き
ハーブ系の香りの中に、ローズに似たフローラルな香り。
心：情緒不安定、更年期障害などに。
体：むくみや肥満の解消、生理痛、PMS、更年期障害などに。
肌：しわやシミの改善、肌の若返りなどスキンケアに。
- ラベンダー
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初心者向き
さわやかでフローラルな香り♪
心：深いリラックスや安眠したいときに。
体：頭痛や筋肉痛、胃痛、月経痛などの痛み、免疫力強化に。
肌：火傷の手当、ニキビや傷の回復、スキンケア、ヘアケアに。
- イランイラン
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初心者向き
甘くて濃厚な色っぽい香り♪
心：不安、緊張、ストレスから解放されたいときに。
体：女性の生理痛、男性のインポテンツ等の性的な障害に。
肌：乾燥肌、脂性肌、育毛や頭皮の改善に。
- カモミール・ローマン
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初心者向き
青リンゴのような甘い香りで、心をリラックス♪
心：精神的なダメージがあるときに。
体：頭痛、腹痛、歯痛など、様々な痛みに。
肌：じんましんやアトピーなどアレルギー性のトラブルに。
- サンダルウッド（白檀）
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初心者向き
深くて甘いウッディー系の香り♪
心：瞑想時など、深く心を落ち着かせたいときに。
体：泌尿器系、呼吸器系の改善に。
肌：肌をやわらかくして潤す効果が期待できます。
- スパイク・ラベンダー
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上級者向き
ラベンダーよりもクッキリでフレッシュな香り♪
心：リフレッシュしたいときに。
体：筋肉痛や頭痛などの痛みに。
肌：軽い火傷、ニキビ、日焼けなどに。
- ネロリ
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初心者向き
甘さと苦味をもつビターオレンジの花の香り♪
心：ストレスなどで疲れた心に。
体：ストレスによる体調不良の改善に。
肌：シミやシワ、そばかす、タルミなどに。（新陳代謝を促進）
- プチグレン
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初心者向き
柑橘系のさわやかさにフローラルな甘さに木の香り♪
心：プレッシャーや不安を感じているときに。
体：ストレスによる消化器の不調や、アレルギー性の咳や喘息に。
肌：シミやシワ、ニキビや傷跡の改善に。
- マジョラム・スイート
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初心者向き
かすかにスパイシーさを感じる、温かみのある香り。
心：自律神経系の呼吸、消化、不眠、食欲不振などの緩和に。
体：冷え性、むくみ、筋肉痛、月経痛、便秘の改善に。
肌：目の下のクマの解消に。
- メリッサ（レモンバーム）
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中級者向き
清涼感のあるレモンに似た香り♪
心：精神的に落ち込んでいるときに。
体：ストレス性の消化不良や吐き気、生理痛に。
肌：湿しんなどのかゆみや、脂性の頭皮のケアに。
以上、「動悸に効果が期待できるアロマオイル」でした。