アロマオイルを「体の悩み・症状別」にご紹介

病院にいくほどではないけど、体の調子が少し悪いと感じたときや、病気の改善、予防をしたいときは、アロマテラピーでホームケアを始めてみましょう。

このページでは、「心」、「体」、「肌」の悩み・症状別で、おススメのアロマオイルをご紹介させていただいておりますので、参考にして頂ければ幸いです。

心の悩み・症状

体の悩み・症状

肌の悩み・症状

頭痛に効果的な精油5選!

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悩み・症状別一覧

心と身体の不調からくる頭痛は、痛みの箇所や症状も様々で、その対処法も原因によって異なります。 ストレスや緊張、過労からくる頭痛のときは、アロマテラピーの力を借りてみましょう。リラックス効果のあるアロマオイルがおすすめです・・・

食べすぎ、胸やけ、胃もたれ、消化不良に効果的な精油7選!

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悩み・症状別一覧

食べ過ぎや飲みすぎによる胸焼け、胃もたれ、消化不良で辛いときには、消化を促進させる作用のある精油で、胃腸の調子を整えましょう。 特にオススメなのはペパーミントです。胃腸の調子を整える働きがあるだけでなく、清涼感のあるミン・・・

ニキビに効果的な精油13選!

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皮脂の分泌が活発な思春期によく出来やすいニキビ。 皮脂分泌の調整、殺菌消毒作用の効果があるアロマオイルを選び使用しましょう。 また、大人になってからのニキビは、ストレスによるホルモンバランスの乱れから皮脂の分泌が過剰にな・・・

むくみに効果的な精油9選!

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むくみの原因は、ホルモンバランスの乱れや、水分や塩分の過剰摂取、冷え性、運動不足などが原因と言われています。 むくみの解消には、新陳代謝を促す精油や、血行促進作用のある精油を使用して、手浴や足浴、半身浴などで身体を温め、・・・

筋肉痛に効果的な精油10選!

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急に運動をしたりして普段使わない筋肉を使った場合、翌日以降に筋肉痛になったりします。 そんなときは、精油の力を借りてみましょう。 筋肉痛は、運動することによって筋肉の中に溜まる乳酸や、傷ついた筋肉維を修復する際におきる炎・・・

風邪に効果的な精油20選!

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疲れがたまって体力が落ちているときは、体の免疫力が低下し、風邪を引きやすくなります。 「風邪気味かな?」と感じたときには、精油の力を借りてみましょう。精油は風邪の引き始めや、風邪の予防に役立ちます。 風邪の原因は、ほとん・・・

乾燥肌に効果的な精油6選!

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乾燥肌のケアには、水分と油分を多く補給するのがポイントです。 アロマオイルを選ぶ際には、抗炎症作用がある精油や、皮膚の潤いや弾力を保ち、皮膚細胞を活性化する精油、皮脂成分を調整する精油などを選びましょう。 グリセリンを使・・・

育毛に効果的な精油7選!

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悩み・症状別一覧

アロマオイル(精油)の中には、抜け毛を予防し、育毛に効果が期待できるものがあります。 まずは、ふけや油っぽい頭皮の改善など、頭皮の環境をよくすることが大切だと言われており、そうすることによって抜け毛の予防へとつながります・・・

日焼けに効果的な精油5選!

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日焼け

皮膚にとって、日焼けは軽い火傷と同じです。 肌が日にさらされ、赤く炎症を起こしているときは、まずは、冷たい水や濡れタオルなどで、じっくりと冷やしましょう。 アロマオイルを選ぶ際は、抗炎症作用があるものを選びましょう。 ロ・・・

冷え性に効果的な精油7種類

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悩み・症状別一覧

冷え性も、女性の体の悩みに多いうちの一つです。 血の巡りが悪くなり、手足をはじめ肩、背中、おなか、腰などに冷えを感じます。 冷え性は、一般的に不規則な生活やストレス、運動不足が原因で血の巡りが悪くなり症状が現れます。 体・・・

動悸に効果的な精油11種類

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悩み・症状別一覧

病気ではないけど、不安や緊張、興奮、心配、ストレスなどから、胸がドキドキして息苦しくなったり、めまいがするときがあります。 このような症状は交感神経が活発になると出てきますが、逆に、副交感神経が活発になると心拍数がさがり・・・

集中力アップに効果的な精油

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悩み・症状別一覧

勉強やデスクワークなどが集中できないときや、集中力を高めて能率よく進めたいときには、集中力アップの効能や効果のあるアロマオイルを利用してみましょう。 特におススメなアロマオイルは、眠気を覚まし頭をスッキリさせる効果がある・・・

便秘に効果的な精油5種類

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悩み・症状別一覧

冷え性と同じく、女性が悩まされる体の不調の便秘。便秘の症状が続くと、不快なだけではなくニキビや肌荒れの原因にもなります。 便秘の原因は、十分な水分と食物繊維の摂取不足、運動不足、ストレス、便秘を我慢して排便リズムが崩れる・・・

膀胱炎に効果的な精油

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膀胱炎は、大腸菌やブドウ球菌などの細菌が尿道を通って膀胱に進入し、さらに増殖して炎症を引き起こしたものです。 ストレスや疲れ、冷え、睡眠不足などが重なって免疫力が低下すると、膀胱炎が起こりやすくなります。 また、トイレに・・・

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